Ist bei euch auch schon mal die Hexe vorbeigekommen und hat euch Rückenschmerzen dagelassen?⁣
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So ein Hexenschuss kann unerträgliche Schmerzen hervorrufen und vor allem ist man annähernd unbeweglich.⁣
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Da wäre es doch gut zu wissen, wie man sich möglichst schnell selbst Linderung verschaffen kann.⁣
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Diese Erste-Hilfe-Maßnahmen solltet ihr euch merken:⁣
🏥 Stufenlagerung: auf dem Rücken liegend die Beine im rechten Winkel angewinkelt auf einen Stuhl oder das Sofa legen bringt Entspannung in den Wirbelgelenken⁣
🏥 feuchte Wärme: Handtücher, in warmem Wasser getränkt, steigern die Durchblutung und die Muskeln entspannen⁣
🏥 Bewegung: kurze Spaziergänge in gemäßigtem Tempo⁣
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Aber Vorsicht: Beim Ausstrahlen der Schmerzen in die Beine, wenn Taubheitsgefühle auftreten oder wenn die Schmerzen nach 1-2 Tagen nicht nachlassen, solltet ihr unbedingt zum Arzt gehen!

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