❓ Was ist das?
Ein Hohlkreuz ist eine verstärkte Krümmung im unteren Rücken. Gesäß und Bauch kommen dabei weiter raus. 🫃

❓ Ursachen:
Übergewicht und auch eine schwache Bauch- bzw. Rückenmuskulatur können Schuld sein. Genau wie verkürzte Hüftmuskeln. 🙁

❓ Symptome:
Rückenschmerzen, Steifheit, und wenn dem Hohlkreuz nichts entgegengesetzt wird, kann es auch die Wirbelsäule schädigen. 😯

❓ Behandlung:
Hier kommt natürlich Physiotherapie in Frage. Aber vor allem sollten Bauch- und Rückenmuskeln trainiert werden und die Hüftmuskeln gedehnt. ☝️

❓Vorbeugung:
Denken Sie an Ihren Rücken! Bewegung, gezieltes Training und eine bewusste aufrechte Haltung können helfen. 🧍‍♂️

Ein Hohlkreuz kann schlimm werden, wenn es über Jahre besteht. Dann kann die Fehlbelastung der Wirbelsäule zu Schäden an den Wirbelgelenken führen. Das macht dann Schmerzen. 💥

Euer Potsmunter-Team 🌸

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