Bei einer Ischialgie können die Schmerzen 💥 vom unteren Rücken oder Gesäß bis in die Zehen ausstrahlen. Gründe dafür können ein Bandscheibenvorfall, neurologische Erkrankungen oder degenerative Veränderungen sein. 😬⁣
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In der akuten Phase solltet ihr euch schonen. ☝️ Gerade zu Beginn, wenn die Schmerzen sehr stark sind, solltet ihr eure Wirbelsäule entlasten, indem ihr euch in die Stufenlagerung legt: Dabei liegt der Oberkörper flach, die Beine werden im rechten Winkel hochgelagert. So wird der Druck auf die betroffene Nervenwurzel gemindert.⁣
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Nach der Akutphase empfehlen wir euch, mit Physiotherapie und einem gezielten Rückentraining die Tiefenmuskulatur zu stärken. So lässt sich einer weiteren Ischialgie vorbeugen. 😃⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!

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