Bei einer Ischialgie können die Schmerzen 💥 vom unteren Rücken oder Gesäß bis in die Zehen ausstrahlen. Gründe dafür können ein Bandscheibenvorfall, neurologische Erkrankungen oder degenerative Veränderungen sein. 😬
In der akuten Phase solltet ihr euch schonen. ☝️ Gerade zu Beginn, wenn die Schmerzen sehr stark sind, solltet ihr eure Wirbelsäule entlasten, indem ihr euch in die Stufenlagerung legt: Dabei liegt der Oberkörper flach, die Beine werden im rechten Winkel hochgelagert. So wird der Druck auf die betroffene Nervenwurzel gemindert.
Nach der Akutphase empfehlen wir euch, mit Physiotherapie und einem gezielten Rückentraining die Tiefenmuskulatur zu stärken. So lässt sich einer weiteren Ischialgie vorbeugen. 😃
Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!