Das Dilemma: Langsam joggen oder doch lieber schnell laufen? 🏃‍♀️🏃‍♂️

✅ Ziel im Blick behalten:
Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern wollen, ist gemächliches Joggen die richtige Wahl. 🎯 Aber wenn Sie Ihre Geschwindigkeit steigern möchten, ist ein flottes Tempo besser.

✅ Schonung der Gelenke:
Langsames Joggen ist sanfter für Ihre Gelenke, besonders wenn Sie Anfänger sind oder mit Gelenkbeschwerden zu kämpfen haben. 🦵

✅ Kalorienverbrennung:
Hier punktet schnelles Laufen. Es verbrennt mehr Kalorien pro Minute als das gemächliche Joggen und ist daher effektiver, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. 💪

✅ Trainingseffekte:
Beide Geschwindigkeiten bieten unterschiedliche Trainingseffekte. Langsames Joggen verbessert Ihre Ausdauer, während schnelles Laufen Ihre Schnelligkeit steigert. 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Am Ende gibt es keine richtige oder falsche Wahl. Probieren Sie beide Geschwindigkeiten aus und sehen Sie, was Ihnen am besten liegt! 🙂

Euer Potsmunter-Team 🌸

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