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🏃♀️ Schmerzhafte Krämpfe? Wir haben die Lösung! 🌟
Krämpfe können durch Überanstrengung, Dehydrierung und Mineralstoffmangel entstehen.
Hier sind einige Tipps, wie ihr Krämpfen effektiv vorbeugen könnt:
1. Bleibt hydratisiert. 💧 Trinkt viel Wasser, besonders bei intensiver Bewegung und an heißen Tagen.
2. Achtet auf eure Ernährung. 🍌 Magnesium, Kalium und Calcium sind Schlüsselmineralien für die Muskelgesundheit.
3. Dehnt euch regelmäßig. 🧘♂️ Eine gute Dehnungsroutine (zum Beispiel direkt morgens 10 Minuten nach dem Aufstehen) kann Wunder bewirken.
Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!