🏃‍♀️ Schmerzhafte Krämpfe? Wir haben die Lösung! 🌟

Krämpfe können durch Überanstrengung, Dehydrierung und Mineralstoffmangel entstehen.

Hier sind einige Tipps, wie ihr Krämpfen effektiv vorbeugen könnt:

1. Bleibt hydratisiert. 💧 Trinkt viel Wasser, besonders bei intensiver Bewegung und an heißen Tagen.

2. Achtet auf eure Ernährung. 🍌 Magnesium, Kalium und Calcium sind Schlüsselmineralien für die Muskelgesundheit.

3. Dehnt euch regelmäßig. 🧘‍♂️ Eine gute Dehnungsroutine (zum Beispiel direkt morgens 10 Minuten nach dem Aufstehen) kann Wunder bewirken.

Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!