![](https://physiotherapie-potsdam.de/wp-content/uploads/2024/03/2024-03-Potsmunter-Mama-Auszeit1-3-1024x1024.png)
Sie sind eine großartige Mama und verdienen es, sich ab und zu eine kleine Auszeit zu gönnen! 😊💆♀️
Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag voller Kinderbetreuung und Hausarbeit ein wenig Entspannung brauchen, können Dehnübungen wahre Wunder wirken. 😊
👉🏻 Nacken- und Schulterdehnung: Einfach den Kopf zur Seite neigen, um die Verspannungen im Nacken zu locken und die Schultern zu entlasten.
👉🏻 Rückenstreckung: Lehnen Sie sich nach vorne und strecken Sie Ihre Arme in die gleiche Richtung über dem Kopf, um den Rücken zu entspannen.
👉🏻 Hüftbeugerdehnung: Im Stand ziehen Sie einen Fuß Richtung Gesäß und schieben die Hüfte nach vorne.
👉🏻 Seitliche Beindehnung: Beugen Sie sich zur Seite, um Ihre Taille und Oberschenkel zu dehnen.
Genießen Sie diese kleinen Momente der Selbstfürsorge! Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtig. 💖🧘♀️
Euer Potsmunter-Team 🌸
📞 Telefon: (0331) 27371555
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de
Wir unterstützen euch gerne!