Sie sind eine großartige Mama und verdienen es, sich ab und zu eine kleine Auszeit zu gönnen! 😊💆‍♀️

Wenn Sie nach einem anstrengenden Tag voller Kinderbetreuung und Hausarbeit ein wenig Entspannung brauchen, können Dehnübungen wahre Wunder wirken. 😊

👉🏻 Nacken- und Schulterdehnung: Einfach den Kopf zur Seite neigen, um die Verspannungen im Nacken zu locken und die Schultern zu entlasten.

👉🏻 Rückenstreckung: Lehnen Sie sich nach vorne und strecken Sie Ihre Arme in die gleiche Richtung über dem Kopf, um den Rücken zu entspannen.

👉🏻 Hüftbeugerdehnung: Im Stand ziehen Sie einen Fuß Richtung Gesäß und schieben die Hüfte nach vorne.

👉🏻 Seitliche Beindehnung: Beugen Sie sich zur Seite, um Ihre Taille und Oberschenkel zu dehnen.

Genießen Sie diese kleinen Momente der Selbstfürsorge! Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtig. 💖🧘‍♀️

Euer Potsmunter-Team 🌸

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