Der Muskelkater nach dem Sport am nächsten Tag ist immer ein Zeichen dafür, dass ihr Bewegungen gemacht habt, die ihr nicht gewohnt seid oder Muskeln beansprucht habt, die sonst nicht beansprucht werden. 🏋️⁣
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Wenn ihr in Zukunft lieber auf das schmerzhafte Ziehen 💥 im Muskel verzichten möchtet, solltet ihr in jedem Fall eure Trainingsgewohnheiten 💪 anpassen. Steigert die Belastung stufenweise. Statt sofort Vollgas zu geben, solltet ihr euch langsam an eure Belastungsgrenze herantasten.⁣
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Auch solltet ihr regelmäßig Sport 🤾 treiben. Denn je trainierter ihr seid, desto mehr sinkt das Risiko, am nächsten Tag einen Muskelkater zu bekommen.⁣
Der beste Tipp, einem Muskelkater vorzubeugen, ist somit ein durchdachtes Aufbautraining. 😉⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!

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