Habt ihr schon mal von der PECH-Regel gehört? Falls nicht, wird es höchste Zeit!⁣
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Wenn ihr die nämlich im Kopf habt, kann das für euch im Verletzungsfall ein großer Vorteil sein. 😎⁣
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Die vier Buchstaben stehen für…⁣
…P wie Pause⁣
…E wie Eis⁣
…C wie Compression⁣
…H wie Hochlagern⁣
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Wenn ihr also beispielsweise beim Sport umgeknickt seid oder einen starken Schlag oder Tritt abbekommen habt, solltet ihr diese vier Dinge sofort anwenden: Stellt das verletzte Körperteil ruhig, kühlt es umgehend, legt einen Druckverband an und lagert über Herzhöhe hoch. ☝️⁣
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Damit vermeidet ihr schlimmere Folgen und seid schnell wieder einsatzfähig! 😀

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