Ein Bänderriss kann wirklich wehtun, aber mit der richtigen Physiotherapie seid ihr bald wieder auf den Beinen! 😊

Hier sind die wichtigsten Schritte, um nach einem Bänderriss wieder fit zu werden:

🙌🏻 Frühe Bewegung: Auch wenn’s weh tut, ein bisschen Mobilisation muss sein. Sanfte Bewegungen fördern die Durchblutung und helfen, Schwellungen zu reduzieren. 💥

🙌🏻 Krafttraining: Sobald der erste Schmerz nachlässt, geht’s los mit gezielten Übungen. Starke Muskeln rund um das Gelenk sorgen dafür, dass alles wieder stabil wird und ihr fit bleibt. 💪

🙌🏻 Koordination und Balance: Übungen für Balance und Koordination helfen, das Gleichgewicht wiederzufinden. So werdet ihr sicherer auf den Beinen und beugt neuen Verletzungen vor. 🎉

🙌🏻 Alltagstraining: Wir zeigen euch Übungen, die ihr in euren Alltag integrieren könnt, damit ihr schnell wieder in eure gewohnte Routine zurückfindet.

Euer Potsmunter-Team 🌸

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