Millionen Menschen kennen ihn – den Schmerz im unteren Rücken. 🤕 Gehört ihr auch dazu? Wir sprechen hier vom Lendenwirbelbereich, direkt über dem Gesäß.
Doch was hilft gegen diese fiesen Rückenschmerzen?
In erster Linie helft ihr eurem unteren Rücken natürlich, indem ihr ihn trainiert. Auch solltet ihr Verspannungen durch Fehlhaltungen beim Sitzen vermeiden und mögliches Übergewicht reduzieren. ☝️
Eine gesunde Ernährung 🥬🥗, viel Bewegung 🏃♀️ und Auszeiten zum Stressabbau 🧘♀️ sind die richtigen Maßnahmen, um Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.
Habt ihr weitere Tipps für einen starken und gesunden Rücken? Schreibt uns gerne. 📱 Wir sind gespannt! 🙂