Schmerzen im unteren Rücken – was tun?

Millionen Menschen kennen ihn – den Schmerz im unteren Rücken. 🤕 Gehört ihr auch dazu? Wir sprechen hier vom Lendenwirbelbereich, direkt über dem Gesäß.⁣

Doch was hilft gegen diese fiesen Rückenschmerzen?⁣

In erster Linie helft ihr eurem unteren Rücken natürlich, indem ihr ihn trainiert. Auch solltet ihr Verspannungen durch Fehlhaltungen beim Sitzen vermeiden und mögliches Übergewicht reduzieren. ☝️⁣

Eine gesunde Ernährung 🥬🥗, viel Bewegung 🏃‍♀️ und Auszeiten zum Stressabbau 🧘‍♀️ sind die richtigen Maßnahmen, um Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun.⁣

Habt ihr weitere Tipps für einen starken und gesunden Rücken? Schreibt uns gerne. 📱 Wir sind gespannt! 🙂