Wie bekämpft ihr akute Schmerzen im unteren Rücken am besten?⁣
⁣👉🏽 Dehnt und stärkt euren unteren Rücken. Stellt die Bewegung nicht ein.⁣
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Starke Muskeln, insbesondere in eurem Bauchbereich, helfen, euren unteren Rücken zu stützen. Kraft und Flexibilität können helfen, eure Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. 💪🏽⁣
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Am besten ist es, wenn ihr euch morgens dehnt oder leichte Kräftigungsübungen macht.⁣
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Yoga und Pilates sind nur einige der Möglichkeiten, um euren unteren Rücken und die Muskeln um eure Hüften zu stärken. 🧘🏽⁣
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Eine Übung, die auf euren gesamten oberen und unteren Rücken abzielt, besteht darin, sich auf den Bauch zu legen und eure Beine und Arme in die Flugposition zu heben.⁣
Falls euch auch dies nicht hilft, solltet ihr einen Physiotherapeuten aufsuchen. Kontaktiert uns gerne.⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌷⁣⁣
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Telefon: (0331) 27371555⁣⁣⁣⁣⁣
E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de⁣