Wir wissen, wie schmerzhaft es sein kann, wenn die Achillessehne schmerzt. 😢 Deshalb haben wir für euch die beiden besten Übungen zusammengestellt, um euch zu helfen, diese Schmerzen zu lindern. 🙂

1️⃣ Flexibilität der Achillessehne: Setzt euch mit nach vorne gestreckten Beinen auf dem Boden und rollt einen Tennisball 🥎 oder eine Faszienrolle unter eurem Fersenbereich, wo die Achillessehne sitzt, hin und her.

2️⃣ Stärkung der Wadenmuskulatur: Stellt euch mit den Fußspitzen auf einen kleinen Absatz oder auf eine Treppenstufe. Lasst jetzt die Fersen nach unten fallen und drücken euch dann wieder nach oben. 🦶

Also: Wenn ihr unter Schmerzen an der Achillessehne leidet, probiert diese Übungen aus und fühlt den Unterschied! 😃

Euer Potsmunter-Team 🌸

📞 Telefon: (0331) 27371555⁣
💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de

Wir unterstützen euch gerne!