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Bluthochdruck ist eine weitverbreitete Erkrankung, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfälle erhöht. ❤️‍🩹 Eine der effektivsten Maßnahmen zur Senkung des Blutdrucks ist regelmäßige körperliche Aktivität:

Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Radfahren 🚴🏻‍♂️, Schwimmen 🏊🏻 oder Joggen 🏃🏻‍♀️ eignen sich hervorragend, um den Blutdruck zu senken. Durch regelmäßiges Ausdauertraining wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Durchblutung verbessert und der Blutdruck langfristig gesenkt. ⬇️

Wichtig ist, dass ihr euch für eine Sportart entscheiden, die euch Spaß macht und die ihr auch regelmäßig ausüben wollen. Ideal sind drei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 60 Minuten. Achtet darauf, euch langsam aufzuwärmen und das Training moderat zu gestalten, um eine Überanstrengung zu vermeiden. ☝🏻

Euer Potsmunter-Team 🌸
Wir unterstützen euch gerne!