Sport in der Schwangerschaft – ist oder war das für euch auch ein riesen Thema? 😎
Immerhin möchte man sich weiter wohlfühlen in seinem Körper, der gerade so viele Veränderungen mitmacht. 🤰
Und nicht nur der Wohlfühlfaktor ist ein gutes Argument für Sport als Schwangere. 🙂😊
Wir haben noch ein paar mehr:
👌 ihr bekommen keine typischen Schwangerschaftsbeschwerden oder sie sind zumindest etwas weniger ausgeprägt
👌 nach der Geburt werdet ihr schneller wieder fit
👌 ihr bauen Stress ab
👌 Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt, wodurch ihr und euer Kind gut mit Sauerstoff versorgt werden
👌 das Risiko für eine Fehlgeburt sinkt
Macht aber nur so intensiv Sport, dass ihr euch nicht überanstrengen! ☝
Wenn ihr untrainiert seid, beginnt mit leichtem Training drei Mal pro Woche. Trainierte Schwangere können sogar ohne Weiteres bis zu sieben Mal in der Woche Sport treiben. 💪🧘♀️