Übergewicht ist für viele der Endgegner – für euch auch? 😱
Wäre doch gut, wenn man dem vorbeugen könnte, oder? 🙉

Wenn Übergewicht aus genetischen Faktoren entsteht, ist das nicht immer so einfach… Aber grundsätzlich könnt ihr Übergewicht mit diesen 3 Tipps vorbeugen:

🍬 Vermeidet möglichst Zucker!
Seid euch bewusst, wenn ihr Zucker esst und genießt ihn in dem Moment. Aber das sollte die Ausnahme bleiben. ☝️

🍅🥕 Esst mehr Gemüse als Snack!
Gemüse gibt euch nämlich nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern enthält auch Ballaststoffe. Und die machen satt.

🤤 Lasst keinen Heißhunger aufkommen!
Das geht, indem ihr regelmäßig esst und vielfältige Mahlzeiten zu euch nehmt. So vermeidet ihr, dass starker Hunger aufkommen kann.

Euer Potsmunter-Team 🌸

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