👉 Übung hintere Muskelkette

👉Heute zeigt John Euch eine Übung, die ihr vielleicht aus dem Yoga kennt. 🧘‍♀️🧘‍♂️Hierbei handelt es sich um eine langsam, in einzelnen Schritten durchgeführte Mobilisation in Extension (Streckung) für die hintere Muskelkette. Diese Übung ist vor allem sehr hilfreich, wenn ihr beruflich bedingt viel sitzt und unter Rückenschmerzen leidet. 🖥️ In der Physiotherapie Potsdam wenden wir diese Übung auch gerne bei Patient:innen mit Bandscheibenvorfällen an.🦴 Noch ein Tipp: In dem Moment der Streckung könnt ihr auch gerne etwas länger innehalten, als hier im Video vorgemacht. 💫👍⁣