Übungen für die Füße 🦶🦶

Wir leben alle auf großem Fuß. Nicht nur sprichwörtlich, sondern auch körperlich!
Denn auch, wenn die Füße noch so klein sind, müssen sie unser ganzes Körpergewicht tragen. 🦶 Habt ihr euch das schon mal bewusst gemacht? 💡

Und deswegen ist es besonders wichtig, dass ihr eure Füße gut behandelt und ihnen mit regelmäßigen Übungen die nötige Zuwendung gebt. Denn so stellt ihr sicher, dass ihr weiterhin auf zwei gesunden Füßen durchs Leben gehen könnt. 🚶‍♀️

Wir haben drei passende Übungen für euch:

👍 Kräftigung
Geht nur auf den Zehenspitzen oder nur auf der Ferse.

👍 Mobilisation
Macht beim Gehen ganz bewusst eine vollständige Abrollbewegung. Von der Ferse bis zu den Zehenspitzen.

👍 Stabilisation
Stellt euch im Einbeinstand auf einen weichen, unebenen Untergrund (wie z.B. ein Kissen).