„Jetzt beißen Sie doch einfach mal die Zähne zusammen!” – nehmt ihr diesen Satz auch viel zu ernst und habt ständig einen verspannten Kiefer? 😬⁣
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Nicht gut! 😯 Das führt nämlich nicht nur zu Kopfschmerzen und Nackenverspannungen, ihr könnt damit auch eure Zähne dauerhaft schädigen. 🦷⁣
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Deswegen müsst ihr dringend was tun, um euren Kiefer wieder zu entspannen!⁣
Und das geht mit diesen Übungen:⁣
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👍 Legt euren Daumen an die Unterseite eures Kinns. Der Mund ist geschlossen.⁣
Öffnet jetzt langsam den Mund, während euer Daumen einen leichten Widerstand gibt. Wenn der Mund ganz geöffnet ist, schließt ihn langsam wieder. Macht das 5-mal.⁣
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👅 Euer Mund ist geschlossen. Führt nun die Zunge an die oberen Backenzähne und beschreibt mit eurer Zungenspitze einen kleinen Kreis auf der Kaufläche des Backenzahns. Ein Zahn nach dem anderen, dann Seitenwechsel.⁣
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Euer Potsmunter-Team 🌸⁣
Wir unterstützen euch gerne!

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