Na, schon mal versucht, am Morgen wie eine Katze zu sein? 🐈

Wir sprechen von einer Yoga-Übung, die Ihr inneres Kätzchen weckt und Ihnen den perfekten Start in den Tag verschafft. Denn seien wir ehrlich, wer braucht schon Kaffee, wenn man sich wie ein geschmeidiger Tiger fühlen kann? 😄

Diese Übung nennt sich „Katze-Kuh“ und ist so einfach, dass Sie sie sogar im Halbschlaf machen können. Also machen Sie sich bereit für ein bisschen Morgengymnastik 🌅

1. Gehen Sie auf alle Viere, mit den Händen unter den Schultern und den Knien unter den Hüften.

2. Atmen Sie ein und senken Sie den Bauch ab, heben Sie den Kopf und strecken Sie das Gesäß nach oben (Kuh-Haltung).

3. Beim Ausatmen ziehen Sie den Bauchnabel ein und runden Ihren Rücken. Ziehen Sie das Kinn zur Brust (Katzenhaltung).

4. Wiederholen Sie diese Bewegungen langsam und fließend für etwa 10 Wiederholungen.

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