Auf Ihr Herz sollten Sie gut aufpassen! ❤️
Denn nur, wenn Ihr Herz gesund ist, können Sie gesund sein.

Aber wie sollten Sie trainieren, wenn Sie dem Herzen was Gutes tun wollen?
Das Training sollte alle Muskelgruppen ansprechen. Außerdem sollte es ungefähr im Bereich von 60-80% der maximalen Herzfrequenz liegen. ☝️

Ausdauersportarten, die Sie machen können, sind zum Beispiel Joggen, Radfahren, Schwimmen oder auch Skilanglauf im Winter. ❄️

Euer Potsmunter-Team 🌸

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