Was passiert eigentlich mit einem Muskel, wenn er gedehnt wird, und was passiert dabei in den Strukturen des Muskels? 🤔
Wenn ihr einen eurer Muskeln unter Dehnung setzt, passiert Folgendes: Die Strukturen des Muskels, die sich zusammenziehen können, werden auseinandergezogen. 👈👉 Damit sie nicht zu weit auseinandergezogen werden, werden sie von einer anderen Struktur kontrolliert. Die Faszien, die sich um den Muskel spannen, kontrollieren wiederum diesen Zug so, dass der Muskel durch die Dehnung nicht verletzt wird. ☝️
Das Dehnen macht also keinen längeren Muskel. Es trainiert den Muskel lediglich in seiner Fähigkeit, sich dehnen zu können. Am Ende kommt er immer wieder in seine ursprüngliche Länge zurück. 💡
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