Sport in der Schwangerschaft kann Wunder wirken … 🌟
Aber welche Sportarten sind sicher und gut für euch und euer Baby? 😊
Schwimmen: Perfekt, um den ganzen Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Das Wasser nimmt euch Gewicht ab, was besonders später in der Schwangerschaft angenehm ist. Ein paar Bahnen im Pool ziehen und schon fühlt ihr euch leichter und entspannter. 🏊♀️
Yoga: Schwangeren-Yoga hilft, flexibel zu bleiben, Muskeln zu stärken und die Atmung zu kontrollieren. Es kann auch Stress abbauen und eine tiefere Verbindung zu eurem Baby fördern. Ein bisschen Dehnen und Atmen im Yogastudio oder im Wohnzimmer – ihr werdet euch großartig fühlen! 🧘♀️
Leichtes Krafttraining: Mit Anleitung können leichte Gewichte helfen, Muskeln zu erhalten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein paar Hanteln zu Hause oder im Fitnessstudio und schon seid ihr bestens vorbereitet.
Bleibt aktiv und genießt eure Schwangerschaft! 🎉
Euer Potsmunter-Team 🌸
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💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de
Wir unterstützen euch gerne!