Dass Bewegung eine wichtige Säule unserer Gesundheit ist, sollte mittlerweile überall bekannt sein! 🏃🏊

Aber wie viel müssen Sie sich bewegen, damit Sie gesund bleiben?
Die WHO (die Weltgesundheitsorganisation) gibt regelmäßig Empehlungen in diese Richtung heraus und da gibt es neue Erkenntnisse. ☝️

Und die sind gar nicht so hoch, wie man vielleicht vermuten würde.
Erwachsene sollten sich mindestens 21 Minuten pro Tag mit mäßiger Belastung bewegen. Das beinhaltet aber nicht die normale Bewegung, die man tagsüber sowieso macht (der Weg zur Arbeit, Fahrradfahren zum Einkaufen o.ä.). 🙂

Das ist doch machbar, finden Sie nicht?

Euer Potsmunter-Team 🌸

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Wir unterstützen euch gerne!