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Braucht ihr noch ein paar gute Übungen für euer Outdoor-Sportprogramm? 💪 Hier habt ihr sie: 👍 GleichgewichtSucht euch einen geraden Strich auf den Pflastersteinen oder eine Mauer, auf der ihr balancieren könnt. Streckt die ... weiterlesen

Schmerzen in der Achillessehne treten erst allmählich auf und können dann regelrecht zur Tortur werden. Wir erklären euch, wie ihr wieder schmerzfrei werden könnt. Faszien-Rollmassage👟 Nehmt euch eine Faszienrolle und legt sie an ... weiterlesen

💪 Oberkörper-Workout mit Tabea für starke Schultern und Stabilität! 🏋️‍♀️Heute stehen auf dem Plan:1️⃣ Scapular Raises - 60 Sek.2️⃣ Arm Circles – 30 Sek. vorwärts & 30 Sek. rückwärts3️⃣ Rolling Dog - ... weiterlesen

Ja, die Vererbung spielt eine Rolle. Wenn eure Eltern oder Großeltern betroffen sind, könnte das auch euch betreffen. 🦴🤨 Aber: Es gibt nicht nur ein einzelnes „Osteoporose-Gen“. Das Ganze ist ziemlich kompliziert und es gibt ... weiterlesen

Bewegung ist wie ein Zaubertrank für gute Laune! 😊🏃‍♂️ Ihr wisst, wie das ist: Wenn ihr euch bewegt, fühlt ihr euch einfach besser. Aber wusstet ihr, dass das nicht nur Einbildung ist? Es gibt wissenschaftliche Gründe ... weiterlesen

Schmerzen können zu einer eigenständigen Krankheit werden – das ist kein Witz! ☝️ Das passiert, wenn Schmerzen chronisch geworden sind. 💡Und sie sind chronisch, wenn sie länger als 3 Monate da sind und auch so einfach nicht ... weiterlesen

Die Sommerhitze bringt meistens auch schwere Beine mit sich… 😐Nicht wirklich angenehm, aber wir haben einen richtig guten Tipp für euch, wie ihr den Beinen und euch selbst das Leben wieder leichter machen könnt. 🙂 Mit Wasser- ... weiterlesen

Neue Dimension bei uns am Campus Jungfernsee: Mit dem ICAROS Health Gerät zu mehr Kraft und Balance! 🚀💪 @icarosflightDas Training mit ICAROS Health zeigt signifikante Verbesserungen in Muskelaktivierung, Muskelstimulation, ... weiterlesen

Wenn die Muskeln schmerzen, geht der erste Gedanke zu massierenden Händen. 🖐️ Denn die schaffen es meist, die verspannten Muskeln zu lockern. Wenn es eine Muskelgruppe ist, die ihr selbst gut erreichen könnt, dann massiert gerne ... weiterlesen

Los geht's! Gruppentraining ist wie eine Party für euren Körper und eure Motivation! In einer Gruppe zu trainieren, ist nicht nur effektiv, sondern auch richtig unterhaltsam. 🎉 Ihr werdet von Gleichgesinnten umgeben sein, die euch ... weiterlesen