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💪Es wird wieder Zeit für eine kleine Übung. Dieses Mal zeigt Euch John den sogenannten Stuhl Squat oder auch Kniebeuge. 🪑🦵Diese Übung dient insbesondere der Kräftigung der gesamten Beinmuskulatur und des unteren ... weiterlesen

Dehnt ihr euch auch immer fleißig nach dem Sport, weil ihr glaubt, dass damit dem Muskelkater zuvorkommen? 🙉⁣⁣Wenn ja, müssen wir euch diese Illusion heute nehmen! 😬⁣Dehnen hat nämlich überhaupt keinen positiven Einfluss ... weiterlesen

Habt ihr schon mal etwas von Hyrox gehört? Nicht? Dann möchten wir euch heute aufklären. 😉 Unter Hyrox verbirgt sich nicht einfach nur eine Sportart, sondern gleich ein ganzes Wettkampf-Konzept.❗⁣⁣Das Konzept hierfür kommt ... weiterlesen

Faszien sind wahrlich faszinierend und unglaublich wichtig für uns Menschen, da sie zu den wichtigsten Bestandteilen unseres Körpers gehören und Teil unseres Immunsystems sind. 👌⁣⁣Der natürliche Feind der Faszien heißt ... weiterlesen

Ein Leben ohne eins der Kreuzbänder ist möglich, aber nicht unbedingt sinnvoll! ☝️⁣⁣Die Kreuzbänder geben eurem Kniegelenk nämlich die nötige Stabilität und verhindern beispielsweise eine übermäßige Rotation oder das ... weiterlesen

Gesundheit ist kein Zustand des Körpers, sondern des Geistes! – Mary Baker Eddy Was möchten wir euch mit diesem Zitat sagen? 🤔⁣⁣Eure Gesundheit ist nicht nur eine körperliche Angelegenheit. ☝️ Genauso wichtig ist eure ... weiterlesen

Ein Leben ohne eins der Kreuzbänder ist möglich, aber nicht unbedingt sinnvoll! ☝️⁣⁣Die Kreuzbänder geben eurem Kniegelenk nämlich die nötige Stabilität und verhindern beispielsweise eine übermäßige Rotation oder das ... weiterlesen

Wer eine Knie-OP hatte, für den ist Sport unabdingbar ☝️ Vor allem die Beinmuskulatur des operierten Knies braucht eine Reaktivierung 🦵 In der Reha wird dabei meist ein Mix aus Kraft- und Balancetraining durchgeführt.⁣⁣Hattet ... weiterlesen

Habt ihr euch schon mal Gedanken darüber gemacht, woraus eure Knochen bestehen? 🦴⁣⁣Wir haben die trockenen Fakten für euch:⁣20% Wasser⁣25% Knochenzellen und Knochenknorpel⁣55% Salze (Kalziumphosphat, Kalziumkarbonat, ... weiterlesen

Ist der Ingwer-Hype, der seit Jahren durch die Lande schwappt, bei euch auch schon angekommen? 😁⁣Der Knolle wird ja fast eine Wunderwirkung, vor allem für das Immunsystem, zugesprochen… aber ist sie wirklich so gesund, wie uns ... weiterlesen