Yoga Kurs Potsdam

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Ursprung und Ziele

Der Begriff Yoga (Sanskrit, m., योग, yoga; von yuga ‚Joch‘, yuj für: zusammenbinden, anschirren) stammt aus dem Indischen und bedeutet Einheit, Harmonie und Vereinigung. Seit dem 19. Jahrhundert sind die Übungen dieser jahrtausendealten Praxis auch im westlichen Kulturkreis zunehmend populär. Im Yoga Kurs Potsdam werden sie unter Anleitung durch Yogalehrer zur Wiederherstellung der Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele erlernt, sowie zur Entspannung und Meditation. Yoga-Übungen erweitern nicht nur das Körperbewusstsein, erhöhen die körperliche Kraft und lösen Verspannungen, sie machen auch Spaß und steigern die Lebensqualität und Energie (Kundalini).

Die Philosophie des Yoga Kurs Potsdam

Die Yoga-Philosophie, die sich aus Aspekten des Hinduismus und Buddhismus entwickelt hat, betrachtet den Menschen als einen im Körper reisenden, dessen menschliche Seele vom Verstand und den Sinnesorganen geleitet wird. Yoga gilt als das „Geschirr“, das die Elemente miteinander verbindet. Traditionellen Annahmen zufolge befähigt die Yoga-Meditation im Üben bestimmter Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atemübungen (Pranayama) und Gesten sowie Sprechen von Mantras, die Lebensenergie (Kundalini) zu den Energiezentren (Chakren) des Körpers zu leiten.

Yoga Kurs Potsdam: Praktiken und Anwendungsbereiche

Übungen des Yoga umfassen die Bereiche der Meditation, Fitness und Gesundheit. Sie stellen die innere Balance wieder her und können so zur Entspannung beitragen sowie bei der Bewältigung von alltäglichem Stress. Vorwiegend körperbezogene Yoga-Praktiken werden als „Hatha“ (Sanskrit m., हठ योग für Kraft, Hartnäckigkeit) Yoga bezeichnet. Dabei wird durch Atemübungen und Meditation ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.
Yoga ist für Männer wie Frauen empfehlenswert, zum Beispiel gegen Schlafstörungen, Stress, Depressionen, Nacken- und Rückenbeschwerden, Beschwerden der Brustwirbelsäule (BWS) oder Konzentrationsschwierigkeiten. Weiterhin ist es für Anfänger geeignet und die Übungen können gut an individuelle Bedürfnisse und körperliche Voraussetzungen angepasst werden. Eine Yoga-Stunde beginnt mit dem Sonnengruß, einer Abfolge von Positionen, die der Erwärmung des Körpers dienen. Im Anschluss folgen verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen. Die Stunde endet mit einer langen Ruhephase zur Tiefenentspannung. Es stehen Hilfsmittel zur erleichterten Ausführung der Yoga Übungen (Asanas) zur Verfügung. Die Asanas werden im Sitzen, genauer gesagt liegen für längere Zeit gehalten und wirken somit auch auf das Bindegewebe und die Faszien. Die Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung wird in dieser Stunde besonders geschult. Somit sind unsere Yoga-Kurse je nach Level der körperlichen Fitness oder nach möglichen Einschränkungen individuell anpassbar. 

Sie haben noch Fragen? Rufen Sie uns gerne unter 0331 97922998 an, unsere Yogalehrer beraten Sie individuell im persönlichen Kontakt.

Informationen

Yoga Kurs Potsdam

Art des Yoga: Triyoga (Hatha Yoga)
Standort: Osteopathie Zentrum Campus Jungfernsee
Start: Mittwoch, den 16.08. 2023
Zeit: 19:00–20:00 Uhr
Teilnehmer: Anfänger sowie Fortgeschrittene mit Erfahrungen starten im Grundkurs

Preis und Dauer

10 Einheiten à 12 Euro
Buchung einzelner Probestunde möglich
NICHT absetzbar über die Krankenkasse 

Leitung 

mit Peggy Schütze