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Redet in eurem Umfeld im Moment auch jeder von Achtsamkeit? 🧘‍♂️Unser Eindruck ist, dass die Hektik des Alltags und die Schnelllebigkeit, die immer schlimmer wird, viele dazu verleitet, Ruhe zu suchen. 🤯 Gleichzeitig haben ... weiterlesen

Wir wissen, wie schmerzhaft es sein kann, wenn die Achillessehne schmerzt. 😢 Deshalb haben wir für euch die beiden besten Übungen zusammengestellt, um euch zu helfen, diese Schmerzen zu lindern. 🙂 1️⃣ Flexibilität der ... weiterlesen

Ein Kreuzbandriss – was passiert da im Knie? 🤔 Die Kreuzbänder sind ein wichtiger Stabilisator unseres Knies. Bei einem Riss kann das Knie instabil werden und schmerzen. 😣 In den häufigsten Fällen reißt das vordere Kreuzband. ... weiterlesen

@racquel.phoebe zeigt uns heute zwei Übungen, um die Sehnen in euren Fußgelenken zu stärken.🦶🏋🏾‍♀️✨Diese können durch regelmäßiges Wiederholen eine Verletzung in der Zukunft vorbeugen.🚫🤕 Probiert es selbst ... weiterlesen

Kurz und knapp: Die Rückenschule ist ein spezieller Kurs, der euch beibringt, wie ihr euren Rücken gesund halten. ☝️ Dabei geht es nicht nur um Übungen 🏋️, sondern auch um das richtige Verhalten. Das fängt bei der Haltung ... weiterlesen

Das kürzeste Interview Potsdams kommt mit einer neuen Folge zurück.🎤🏙️ Heutebeantwortet die Sprachexpertin Nina Lunemann unsere ... weiterlesen

Lebensmittel, die gute Laune machen – klingt zu schön, um wahr zu sein? 😁Ist aber wahr… 😊 Jeder hat natürlich sein persönliches Lieblingsgericht oder -lebensmittel, das immer die Laune hebt. Aber das ist dann meist ein ... weiterlesen

Lebensmittel, die gute Laune machen – klingt zu schön, um wahr zu sein? 😁Ist aber wahr… 😊 Jeder hat natürlich sein persönliches Lieblingsgericht oder -lebensmittel, das immer die Laune hebt. Aber das ist dann meist ein ... weiterlesen

Warum Kälte Entzündungsprozesse hemmt? 🤔 Das ist schnell erklärt: Wenn ihr einen entzündeten Bereich länger als 10 Minuten kühlt, wird die Durchblutung runtergefahren und die Stoffwechselprozesse damit auch. 💡 Das führt ... weiterlesen

Arthrose ist eine ziemlich schmerzhafte Sache… 💥 Ausgelöst wird der Schmerz dadurch, dass der Knorpel im Gelenk abgebaut wird und Knochen auf Knochen trifft. Es ist kein Puffer mehr da und harte Strukturen reiben aufeinander. ... weiterlesen