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Chronische Schmerzen sind, im Gegensatz zu akuten Schmerzen, ein Dauerzustand. 😖⁣Für die Betroffenen bedeutet das einen großen Verlust ihrer Lebensqualität. 😐⁣⁣Aber was genau sind chronische Schmerzen? 💥⁣5 ... weiterlesen

Vielleicht kennt ihr das auch noch aus eurer eigenen Kindheit: unerträgliche und vor allem unerklärliche Schmerzen in den Beinen. 💥⁣⁣Eltern können dann ihr Kind nur trösten und ihm gut zureden, bis der Schmerz genauso schnell ... weiterlesen

💪Es wird wieder Zeit für eine kleine Übung. Dieses Mal zeigt Euch John den sogenannten Stuhl Squat oder auch Kniebeuge. 🪑🦵Diese Übung dient insbesondere der Kräftigung der gesamten Beinmuskulatur und des unteren ... weiterlesen

Dehnt ihr euch auch immer fleißig nach dem Sport, weil ihr glaubt, dass damit dem Muskelkater zuvorkommen? 🙉⁣⁣Wenn ja, müssen wir euch diese Illusion heute nehmen! 😬⁣Dehnen hat nämlich überhaupt keinen positiven Einfluss ... weiterlesen

Habt ihr schon mal etwas von Hyrox gehört? Nicht? Dann möchten wir euch heute aufklären. 😉 Unter Hyrox verbirgt sich nicht einfach nur eine Sportart, sondern gleich ein ganzes Wettkampf-Konzept.❗⁣⁣Das Konzept hierfür kommt ... weiterlesen

Faszien sind wahrlich faszinierend und unglaublich wichtig für uns Menschen, da sie zu den wichtigsten Bestandteilen unseres Körpers gehören und Teil unseres Immunsystems sind. 👌⁣⁣Der natürliche Feind der Faszien heißt ... weiterlesen

Ein Leben ohne eins der Kreuzbänder ist möglich, aber nicht unbedingt sinnvoll! ☝️⁣⁣Die Kreuzbänder geben eurem Kniegelenk nämlich die nötige Stabilität und verhindern beispielsweise eine übermäßige Rotation oder das ... weiterlesen

Gesundheit ist kein Zustand des Körpers, sondern des Geistes! – Mary Baker Eddy Was möchten wir euch mit diesem Zitat sagen? 🤔⁣⁣Eure Gesundheit ist nicht nur eine körperliche Angelegenheit. ☝️ Genauso wichtig ist eure ... weiterlesen

Ein Leben ohne eins der Kreuzbänder ist möglich, aber nicht unbedingt sinnvoll! ☝️⁣⁣Die Kreuzbänder geben eurem Kniegelenk nämlich die nötige Stabilität und verhindern beispielsweise eine übermäßige Rotation oder das ... weiterlesen

Wer eine Knie-OP hatte, für den ist Sport unabdingbar ☝️ Vor allem die Beinmuskulatur des operierten Knies braucht eine Reaktivierung 🦵 In der Reha wird dabei meist ein Mix aus Kraft- und Balancetraining durchgeführt.⁣⁣Hattet ... weiterlesen