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Unser neunter Leitsatz 9️⃣ 📜 kommt heute von Pascal 👁️ 👆.
Übertragungsschmerzen sind ganz schön hinterhältig! 😯Ihr habt beispielsweise Kopfschmerzen, aber eigentlich ist nicht der Kopf das Problem, sondern ein Triggerpunkt in der Schulter-Nacken-Muskulatur. 💥Viel gefährlicher kann es noch bei Schmerzen im linken Arm werden. Diese können nämlich ein Zeichen dafür sein, dass mit eurem Herzen etwas nicht stimmt. ❤️🩹Und damit ist eigentlich auch schon erklärt, …
Ohne die Rotatorenmanschette, kein stabiles Schultergelenk! 💡Ohne Stabilität im Schultergelenk, Schmerzen oder sogar Schulterluxation. ☝️Deswegen solltet ihr beim Training die Schultermuskulatur niemals vernachlässigen! 💪Das ist unsere Lieblingsübung für eine starke Rotatorenmanschette:👍 Ihr steht gerade und lasst die Arme locker hängen. Zieht dann die Schulterblätter nach hinten unten (Richtung Gesäßtaschen eurer Hose). Haltet die Position 5 …
Unsere Wirbelsäule ist bekannt für ihre Doppel-S-Form. Wer unter einer Skoliose leidet, hat das Problem, dass die Wirbelsäule von dieser natürlichen Doppel-S-Form abweicht, und stark verkrümmt ist. In den meisten Fällen handelt sich dabei um eine Wachstumsdeformität. Das ist deshalb der Fall, weil die Skoliose in der Regel im Kindes- und Jugendalter auftritt, also während …
Muskelfunktionstest machen wir zum Beispiel, wenn ihr nach dem Einsetzen eines neuen Gelenks zu uns kommt. Dabei werden nämlich immer mal wieder Muskeln geschädigt, was deren Funktion beeinträchtigt. 😖Für jeden Muskel gibt es eine bestimmte Ausgangsposition. 🦵 Dabei ist es wichtig, dass die Bewegung gegen die Schwerkraft gemacht wird und der betroffene Körperteil eine große …
Viele spannen im Alltag unterbewusst das Kiefergelenk 🤔an und setzen es somit unter Druck. Das kann sogar zu Kopfschmerzen 😔⚡️führen. Vanessa und Aenne zeigen euch mit fünf einfachen Übungen, wie ihr eurer Kiefergelenk wieder lockern und mobilisieren könnt – Kopfschmerz ade! 😌Übung 1️⃣ warmen Waschlappen auf das Kiefergelenk legen & anschließend sanft massierenÜbung 2️⃣ mit …
Euer Arzt hat euch ein Rezept für die Physiotherapie ausgestellt 🧾 und jetzt fragt ihr euch, was die Abkürzung MT bedeutet? 🤔Wir bringen Licht 💡ins Dunkel!Hinter MT verbirgt sich der Begriff Manuelle Therapie. Sehr wahrscheinlich hat der Arzt 🧑⚕️ euch 6 MT-Einheiten als Heilmittel verordnet. Bei der manuellen Therapie handelt es sich, wie der Name …
Es kann zu einer Sucht werden – das Gefühl, die Wirbelsäule knacken zu lassen und endlich wieder richtig beweglich zu sein. 🤸♀️ Aber zum einen ist dieses regelmäßige „einrenken“ lassen gar nicht mal so gesund für die Wirbelsäule, weil sie dadurch instabil werden kann, und zum anderen solltet ihr nicht die falschen Finger an eure …
Ohne unsere Finger geht gar nichts. 🖐️ Wir brauchen sie zum Schneiden 🔪, zum Tippen 💻 oder um uns die Schuhe zuzubinden👟. Wir beugen und strecken sie. Daher kommt das Phänomen “schneller Finger” oder auch “Schnappfinger” gar nicht so selten vor.Könnt ihr eure Finger nur noch schwer strecken oder schnellt dieser plötzlich nach vorn? Dann …
🎺 Das traditionelle Potsdamer Adventsturmblasen findet an einem neuen Standort statt. ✨ An den folgenden Terminen können Sie vor dem Balkon der Humboldtstraße 4, gegenüber der Nikolaikirche den Potsdamer Turmbläsern zuhören und sich in vorweihnachtliche Stimmung verzaubern lassen. 1. Advent 27. November um 18 Uhr2. Advent 02. Dezember um 18 Uhr3. Advent 11. Dezember um …