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Es braucht nur 7 einfache Schritte, wenn ihr mehr Bewegung in euren Alltag einbauen und am Abend die 10.000 Schritte erreicht haben wollt. 🚶☝️ 👣 1: Schon vor dem Frühstück ein paar Schritte in der Wohnung gehen. Vielleicht ... weiterlesen

Ein Bänderriss kann wirklich wehtun, aber mit der richtigen Physiotherapie seid ihr bald wieder auf den Beinen! 😊 Hier sind die wichtigsten Schritte, um nach einem Bänderriss wieder fit zu werden: 🙌🏻 Frühe Bewegung: Auch ... weiterlesen

Dehnen ist nicht nur was für Großeltern, die sich morgens ein bisschen durchstrecken! 😄 Tatsächlich ist es eine super Sache für alle Altersgruppen und kann euren Körper auf vielerlei Weise unterstützen. ☝️ Regelmäßiges ... weiterlesen

Wir haben gute Nachrichten: Moderates Joggen führt nicht zwangsläufig zu Kniearthrose! 😊 Aber es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn es um Kniearthrose geht: 👉🏼 Übergewicht: Ein höheres Körpergewicht belastet die ... weiterlesen

Sport in der Schwangerschaft kann Wunder wirken … 🌟 Aber welche Sportarten sind sicher und gut für euch und euer Baby? 😊 Schwimmen: Perfekt, um den ganzen Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Das Wasser nimmt ... weiterlesen

💪 Ready für ein intensives Full-Body-Workout? Hier sind vier Übungen für ein rundum effektives Training: 1️⃣ Superman Pull Downs - 60 Sek.2️⃣ Reverse Crab - 60 Sek.3️⃣ Sit Ups - 60 Sek.4️⃣ Dolphin Hold – 60. ... weiterlesen

Ein gesundes Gewicht macht das Leben leichter und fröhlicher! 😊 Es ist gut für … … die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein bisschen weniger auf den Rippen bedeutet, dass euer Herz entspannter arbeiten kann. 🩷 Weniger Gewicht ... weiterlesen

Ein Bandscheibenvorfall kann echt wehtun und die Beweglichkeit einschränken. 💥 Aber keine Sorge, in unseren Physiotherapie-Sitzungen helfen wir euch, die Schmerzen zu lindern und wieder beweglicher zu werden. 😊 Zu Beginn schauen ... weiterlesen

Physiotherapie ist, allgemein gesagt, eine konservative Therapieform! 💡 Dabei werden Heilmittel von außen angewendet. Diese Heilmittel können Wärme, Kälte, Strom, Ultraschall oder eben manuelle Techniken sein. Medikamente oder ... weiterlesen

Ein Fersensporn kann echt nerven und tut oft richtig weh! 😣 Besonders morgens oder nach langem Sitzen. Wir haben ein paar Tipps, die eure Ferse wieder glücklich machen: Schonen, schonen, schonen:Eure Füße brauchen Urlaub! ... weiterlesen