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Seid ihr Sitz-Profis oder gibt es Raum für Verbesserungen? 🪑💡 Hier sind ein paar Tipps, um euer Sitzen auf das nächste Level zu bringen: 🪑 Haltung ist alles: Gerade Wirbelsäule, Schultern entspannt – so kann selbst der längste Arbeitstag Spaß machen! 🪑 Ergonomie im Blick: Wie wäre es mit einem Stuhl, der eure Wirbelsäule so …
Es braucht nur 7 einfache Schritte, wenn ihr mehr Bewegung in euren Alltag einbauen und am Abend die 10.000 Schritte erreicht haben wollt. 🚶☝️ 👣 1: Schon vor dem Frühstück ein paar Schritte in der Wohnung gehen. Vielleicht verbunden mit ein paar Mobilisationsübungen für die Arme? 💪 👣 2: Geht doch ein Stück zu Fuß …
Ein Bänderriss kann wirklich wehtun, aber mit der richtigen Physiotherapie seid ihr bald wieder auf den Beinen! 😊 Hier sind die wichtigsten Schritte, um nach einem Bänderriss wieder fit zu werden: 🙌🏻 Frühe Bewegung: Auch wenn’s weh tut, ein bisschen Mobilisation muss sein. Sanfte Bewegungen fördern die Durchblutung und helfen, Schwellungen zu reduzieren. 💥 🙌🏻 …
Dehnen ist nicht nur was für Großeltern, die sich morgens ein bisschen durchstrecken! 😄 Tatsächlich ist es eine super Sache für alle Altersgruppen und kann euren Körper auf vielerlei Weise unterstützen. ☝️ Regelmäßiges Dehnen hilft, flexibler zu werden, was eure Bewegungen geschmeidiger macht – ob beim Yoga, beim Sport oder einfach im Alltag. Es kann …
„„Dehnen? Das ist doch nur für ältere Menschen…““ weiterlesen
Wir haben gute Nachrichten: Moderates Joggen führt nicht zwangsläufig zu Kniearthrose! 😊 Aber es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn es um Kniearthrose geht: 👉🏼 Übergewicht: Ein höheres Körpergewicht belastet die Kniegelenke mehr. Also, ein paar Kilo weniger können den Unterschied machen. 🏃♀️ 👉🏼 Fehlstellungen: Eine falsche Lauftechnik oder Fehlstellungen der Beine können die …
Sport in der Schwangerschaft kann Wunder wirken … 🌟 Aber welche Sportarten sind sicher und gut für euch und euer Baby? 😊 Schwimmen: Perfekt, um den ganzen Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Das Wasser nimmt euch Gewicht ab, was besonders später in der Schwangerschaft angenehm ist. Ein paar Bahnen im Pool ziehen …
„Welcher Sport eignet sich in der Schwangerschaft?“ weiterlesen
💪 Ready für ein intensives Full-Body-Workout? Hier sind vier Übungen für ein rundum effektives Training: 1️⃣ Superman Pull Downs – 60 Sek.2️⃣ Reverse Crab – 60 Sek.3️⃣ Sit Ups – 60 Sek.4️⃣ Dolphin Hold – 60. Sek. Euer Potsmunter-Team 🌸 📞 Telefon: (0331) 27371555💻 E-Mail: info@physiotherapie-potsdam.de Wir unterstützen euch gerne!
Ein gesundes Gewicht macht das Leben leichter und fröhlicher! 😊 Es ist gut für … … die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein bisschen weniger auf den Rippen bedeutet, dass euer Herz entspannter arbeiten kann. 🩷 Weniger Gewicht kann das Risiko für Herzprobleme verringern. … die Diabetes-Prävention: Wenn die Pfunde purzeln, sinkt auch das Risiko für Typ-2-Diabetes. Gesunde Ernährung …
Ein Bandscheibenvorfall kann echt wehtun und die Beweglichkeit einschränken. 💥 Aber keine Sorge, in unseren Physiotherapie-Sitzungen helfen wir euch, die Schmerzen zu lindern und wieder beweglicher zu werden. 😊 Zu Beginn schauen wir uns genau an, wie der Bandscheibenvorfall bei euch gelagert ist. Dann erstellen wir einen individuellen Behandlungsplan. Zuerst lindern wir die akuten Schmerzen …
„Ohje, ein Bandscheibenvorfall… unsere Therapieansätze!“ weiterlesen
Physiotherapie ist, allgemein gesagt, eine konservative Therapieform! 💡 Dabei werden Heilmittel von außen angewendet. Diese Heilmittel können Wärme, Kälte, Strom, Ultraschall oder eben manuelle Techniken sein. Medikamente oder ähnliches darf ein Physiotherapeut in Deutschland nicht anwenden. ☝️ In der Physiotherapie gibt es unterschiedliche Behandlungsbereiche und -techniken. Dabei soll die Physiologie und Anatomie des Körpers beachtet …
„Warum ist die Physiotherapie eine konservative Therapieform?“ weiterlesen