Blog

Was passiert eigentlich mit einem Muskel, wenn er gedehnt wird, und was passiert dabei in den Strukturen des Muskels? 🤔 Wenn ihr einen eurer Muskeln unter Dehnung setzt, passiert Folgendes: Die Strukturen des Muskels, die sich ... weiterlesen

Wir haben vor ein paar Tagen die Frage bekommen: „Tut Physiotherapie weh?“ Und die Antwort ist: manchmal ein kleines bisschen vielleicht! 😊 Während einer Behandlung kann es mal etwas unangenehm werden, wenn zum Beispiel ... weiterlesen

Seid ihr Sitz-Profis oder gibt es Raum für Verbesserungen? 🪑💡 Hier sind ein paar Tipps, um euer Sitzen auf das nächste Level zu bringen: 🪑 Haltung ist alles: Gerade Wirbelsäule, Schultern entspannt – so kann selbst der ... weiterlesen

Es braucht nur 7 einfache Schritte, wenn ihr mehr Bewegung in euren Alltag einbauen und am Abend die 10.000 Schritte erreicht haben wollt. 🚶☝️ 👣 1: Schon vor dem Frühstück ein paar Schritte in der Wohnung gehen. Vielleicht ... weiterlesen

Ein Bänderriss kann wirklich wehtun, aber mit der richtigen Physiotherapie seid ihr bald wieder auf den Beinen! 😊 Hier sind die wichtigsten Schritte, um nach einem Bänderriss wieder fit zu werden: 🙌🏻 Frühe Bewegung: Auch ... weiterlesen

Dehnen ist nicht nur was für Großeltern, die sich morgens ein bisschen durchstrecken! 😄 Tatsächlich ist es eine super Sache für alle Altersgruppen und kann euren Körper auf vielerlei Weise unterstützen. ☝️ Regelmäßiges ... weiterlesen

Wir haben gute Nachrichten: Moderates Joggen führt nicht zwangsläufig zu Kniearthrose! 😊 Aber es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn es um Kniearthrose geht: 👉🏼 Übergewicht: Ein höheres Körpergewicht belastet die ... weiterlesen

Sport in der Schwangerschaft kann Wunder wirken … 🌟 Aber welche Sportarten sind sicher und gut für euch und euer Baby? 😊 Schwimmen: Perfekt, um den ganzen Körper zu trainieren, ohne die Gelenke zu belasten. Das Wasser nimmt ... weiterlesen

💪 Ready für ein intensives Full-Body-Workout? Hier sind vier Übungen für ein rundum effektives Training: 1️⃣ Superman Pull Downs - 60 Sek.2️⃣ Reverse Crab - 60 Sek.3️⃣ Sit Ups - 60 Sek.4️⃣ Dolphin Hold – 60. ... weiterlesen

Ein gesundes Gewicht macht das Leben leichter und fröhlicher! 😊 Es ist gut für … … die Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein bisschen weniger auf den Rippen bedeutet, dass euer Herz entspannter arbeiten kann. 🩷 Weniger Gewicht ... weiterlesen