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Die Körpermitte ist eure Rumpfmuskulatur. Dazu gehören der gerade Bauchmuskel, die schrägen Bauchmuskeln und die Muskulatur der Lendenwirbelsäule. 💡⁣Eine stabile Körpermitte zu haben ist wichtig - sie hält den Oberkörper beim ... weiterlesen

Na klar – sogar zu Wasser und zu Land! Hier erfahrt ihr in unseren Kursen gezielt etwas für eure Gesundheit tun könnt ⬅️ ℹ️ 🏋️‍♀️ 🏊 ! Anmelden könnt ihr euch direkt unter https://werneralfredbad.de oder ... weiterlesen

Eine Achillessehnenentzündung kann jeden treffen, egal ob Sie Sportler sind oder einfach nur Ihrem Alltag nachgehen.⁣ ⁣ 💡 Die Achillessehne ist die größte Sehne Ihres Körpers. Sie erstreckt sich von den Knochen Ihrer Ferse bis ... weiterlesen

Mehr als eine Million Deutsche verletzen sich jährlich beim Training 😮 Bänderrisse, Knorpelschäden oder Knochenbrüche sind die häufigsten Verletzungen. Doch das muss nicht sein.⁣ Lassen Sie es langsam angehen und hören Sie auf, ... weiterlesen

Wann habt ihr zuletzt eure Bauchmuskeln trainiert? Habt ihr vielleicht sogar einen Sixpack? 😉⁣ ⁣Wir beschäftigen uns heute mal mit dem geraden Bauchmuskel, dem musculus rectus abdominis.⁣Richtig gelesen: es gibt nur einen Muskel ... weiterlesen

Gerade weil die Halswirbelsäule so eine hohe Beweglichkeit hat, ist sie anfällig für Instabilität.⁣ Es gibt aber eine einfache Übung, die die stabilisierenden Muskeln in der HWS kräftigt und den Hals gleichzeitig streckt.⁣ ⁣ ... weiterlesen

Hallo zusammen, 👋 wie viele von euch wissen haben wir im letzten Jahr ein 📜Leitbild erarbeitet, was wir an vielen Stellen schon lange leben und umsetzen - aber manchmal ist es ganz gut das auch mal ✍️aufzuschreiben - oder wie im ... weiterlesen

Was im ersten Moment vielleicht etwas abenteuerlich klingt, ist für uns in der Praxis Alltag. Wir arbeiten mit elektrischen Strömen, um eure Beschwerden zu lindern.⁣ ⁣ Wir arbeiten mit vier Arten von Strömen, die alle ziemlich tolle ... weiterlesen

Atmen ist für die meisten Menschen eine Selbstverständlichkeit – außer für Menschen mit schwerem Asthma. Asthma verengt die Atemwege bis zu dem Punkt, an dem es schwierig sein kann, wieder zu Atem zu kommen.⁣ ⁣ Hier sind einige ... weiterlesen

Dehnen sollte bei jedem Menschen täglich auf dem Plan stehen. Aus einem ganz einfach Grund: Treibt ihr keinen Sport oder dehnt ihr euch zu selten, leidet euer Körper darunter und es kann zu körperlichen Problemen kommen 😖⁣ ⁣ Das ... weiterlesen