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Glück bedeutet für jeden von uns etwas anderes. 🍀 Wer glücklich ist, tut damit auch etwas für seine Gesundheit 🙂 – sowohl seelisch als auch körperlich. Wer positiv handelt, denkt und fühlt, stärkt damit seine eigenen Selbstheilungskräfte.Durch verschiedene Maßnahmen könnt ihr maßgeblich zur Steigerung eures Wohlbefindens beitragen:🐞 etwas tun, was euch Freude macht🐞 Stressmanagement🐞 sich …
Ein Schmerz an der Ferse zieht meist durch das ganze Bein und lässt einen oft die Freude an jeder Bewegung verlieren. 😢Das Wichtigste bei anhaltenden Schmerzen an der Ferse ist Schonung und eine Reduktion der Belastung für den gereizten Bereich. Allerdings kann man den Fuß ja nicht komplett ruhigstellen. 🤷♀️Folgende konservative Möglichkeiten kommen in Frage:🦶 …
Vielleicht konntet ihr auch schon einmal in unseren Kursen die vielen Vorteile vom Zirkeltraining am eigenen Leib erfahren. Falls nicht, meldet euch für unseren nächsten Rückenkurs an oder lest jetzt weiter. 🤓Darum solltet ihr auch Fan von Zirkeltraining werden:📌 Training des ganzen Körpers 💪🦵📌 Pausen sind nicht nötig, da an jeder Station eine andere Muskelgruppe …
Bei einer Sarkopenie verlieren Menschen mit zunehmendem Alter 👴👵 an Muskelmasse und Muskelkraft. 💪Wer jetzt denkt, dass dies eine unausweichliche Folge des Alters ist und man sich damit abfinden müsse, der irrt sich. 🧐Denn mit ausreichend Bewegung 🏃♀️ und der richtigen Ernährung 🥬🍅 könnt ihr Sarkopenie entgegenwirken.☝️Regelmäßige Spaziergänge 🚶♂️ an der frischen Luft und gezielt …
👉Häufig werden wir in der Physiotherapie gefragt, was der Unterschied zwischen gesetzlicher und privater Physio ist. In diesem Post gibt es die Antwort.🔺😊
Sie ist eine klassische Sportverletzung – die Unhappy Triad.Eine unglückliche Verkettung von mehreren Verletzungen an Strukturen im Kniegelenk. ☹️Skifahrer, Fußballer, Handballer oder Kraftsportler haben das größte Risiko, eine Unhappy Triad zu bekommen. ⛷️⚽🏋️ In diesen Sportarten ist die Wahrscheinlichkeit am höchsten, dass das gebeugte Knie in X-Beinstellung und bei stehendem Unterschenkel nach außen gedreht wird. …
Bei Schmerzen im Brustkorb, wenn das Atmen weh tut, bekommen viele direkt Panik… 😱Die Panik kann berechtigt sein, muss aber nicht. ☝️Denn neben Ursachen, die vom Herzen ❤️ ausgehen, kann auch das dahinterstecken:👉 Probleme der Organe im Bauchraum👉 unelastische Atemmuskulatur, allen voran ein unnachgiebiges Zwerchfell👉 gebrochene oder geprellte RippenHabt ihr selbst auch schon einmal Schmerzen …
Unter einem Knochenmarködem versteht man eine Flüssigkeitsansammlung im Knochenmark. 🦴 Am häufigsten sind die Knochen der Knie 🧎, Füße 🦶, Schulter, Wirbelsäule oder Hüfte betroffen.Sowohl verschiedene Grunderkrankungen als auch Verletzungen, wie Brüche oder auch Kreuzbandrisse, können ein Knochenmarködem hervorrufen. ☝️Zu Beginn verspüren die Patienten einen akuten Schmerz 💥, der dann auftritt, wenn die betroffene Stelle …
Wer unter Muskelschmerzen 💥 leidet, ist gut beraten, diese nicht einfach zu ignorieren. ☝️ Zu Beginn sind Muskelverspannungen noch recht gut zu behandeln. 🧑⚕️ Unbehandelt werden sie im schlimmsten Fall chronisch.Treten die Schmerzen sehr häufig auf oder kommen immer wieder zurück, können folgende Therapien helfen:📌 Massagen sind meist die erste Wahl bei Muskelverspannungen. Sie können …
Fast drei Viertel der über 80-Jährigen leiden an Arteriosklerose. Verkalken die Arterien, bewirkt dies, dass sich die Blutgefäße verengen. Im schlimmsten Fall verstopfen diese. 💔Die richtige Ernährung kann die Risikofaktoren für Verkalkungen minimieren. ☝️ Vor allem die Mittelmeerkost hat sich hier als sehr wertvoll erwiesen. 🐟 🦪🍤 Diese Ernährungsform zeichnet sich besonders durch den Verzehr …