Schwangerenwassergymnastik

Positive Effekte der Schwangerenwassergymnastik

Spezielle Wassergymnastik eignet sich hervorragend für Frauen, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten, denn Sport in der Schwangerschaft regt den Kreislauf an und wirkt präventiv gegen typische Beschwerden. Dies ist möglich, da diese Form des Sports gelenkschonend ist und die Vorteile des Wassers nutzt: Die Gelenke sowie die Rücken- und Rumpfmuskulatur werden entlastet, da der Bauch durch den Auftrieb des Wassers nicht mehr so schwer erscheint. Außerdem dient Schwangerenwassergymnastik zur Vorbeugung von Thrombosen, Ödemen und Krampfadern. Hervorzuheben ist, dass, sofern sich die Teilnehmerinnen gesund und sicher fühlen und keine Beschwerden haben, die dagegensprechen, es von Anfang bis zum Ende der Schwangerschaft möglich ist, Wassergymnastik durchzuführen.

Welche Übungen werden bei der Schwangerenwassergymnastik gemacht?

Generell werden die Übungen von Musik begleitet, welche direkt die Motivation zur Bewegung im Wasser steigert. Die Bewegungsabläufe gehen ganz bewusst auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft ein und sollen sie so gut wie möglich positiv beeinflussen. Der Fokus liegt zum einen auf der Stärkung von Ausdauer und Atmung und zum anderen werden der Oberkörper und die Muskulatur des Beckenbodens der Schwangeren beansprucht. Dieser und auch die Gebärmutter dehnen sich, wodurch mehr Platz für das Baby entsteht und vorhandene Verkrampfungen gelöst werden können. Gleichzeitig fördern die Bewegungen die weitere Entwicklung des Kindes, da eine gesteigerte Sauerstoffversorgung zwischen Mutter und Kind stattfindet.

Terminvereinbarung

Erfahrene, speziell ausgebildete Physiotherapeut: innen bieten Schwangerenwassergymnastik zur Prävention aber auch zur Verbesserung von Beschwerden in der Schwangerschaft in der Physiotherapie Potsdam an. Nehmen Sie einfach Kontakt mit uns auf, wir beraten Sie gerne! Sie können uns telefonisch unter 0331-870-9638 erreichen oder uns an info@physiotherapie-potsdam.de eine E-Mail schicken.

Außerdem sollten Sie wissen, dass wir Ihnen eine Teilnahmebescheinigung ausstellen können, mit der Sie bei Ihrer Krankenkasse eine Kostenerstattung beantragen können. In der Regel wird Schwangerenwassergymnastik als Präventionskurs anerkannt und mit bis zu 80 % bezuschusst.